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    注意防曬是讓皮膚健康的重要手段 請收好這份攻略

    2021-09-20 16:14:21來源: 工人日報客戶端

    夏至節氣后,就進入一年之中最熱的時間了。陽光中強烈的紫外線對皮膚會有傷害,曬黑還是小事,大不了冬天捂一捂明年再白回來,紫外線更嚴重的威力其實是曬傷和曬老??茖W防曬,健康過夏天,這份防曬攻略請收好!

    防曬,防的是曬傷和曬老

    陽光造成的光老化,是導致皮膚衰老的主要原因。注意防曬,是讓皮膚健康的重要手段。不好好防曬,用再多護膚品都是白搭。

    對人體傷害最大的紫外線主要是 UVA 和 UVB:

    UVA 穿透力強,能深入真皮層,刺激黑色素增多,導致皮膚曬黑,出現色斑、皺紋。

    UVB 能量高,會引起皮膚即刻曬紅、曬傷,出現紅斑、水皰、疼痛等問題。

    陰天要不要防曬?

    是否需要防曬主要看紫外線指數,而不是看晴天還是陰天。陰天陽光不刺眼,看上去似乎一點都不曬,其實紫外線指數可能還是很高。很多手機天氣軟件都可以看到紫外線指數,記住,紫外線指數>2就要防曬了。

    盛夏白天的紫外線指數經??筛哌_8、9,所以要做好防曬再出門。其他季節的紫外線指數沒有夏季高,但其實也不能忽視,只要指數>2就需要防曬,所以我們通常說,防曬是一年四季的事。

    硬防曬VS軟防曬

    硬防曬:使用防曬服、長袖長褲、遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等,遮擋紫外線的直射。

    軟防曬:使用防曬霜,保護皮膚不受紫外線刺激。

    大家可以根據紫外線指數高低來選擇使用哪種防曬方式,如果紫外線指數特別高,最好“軟硬兼施”,不留防曬死角。如果皮膚非常敏感,那就做好硬防曬吧。

    怎么選防曬傘?

    沒有防曬涂層的普通雨傘通常不具備防曬功能。要用專門的遮陽傘,傘面越大防曬效果更好。

    根據《紡織品防紫外線性能的評定》規定,只有UPF(紫外線防護系數值)大于30,并且UVA(長波紫外線)透過率小于5%時,才能稱為防紫外線產品,防護等級標準為“UPF30+”;當UPF大于50時,表明產品紫外線防護性能極佳,防護等級標識為“UPF50+”。在選購遮陽傘前可先查看防護等級標識,再選擇適合自己的遮陽傘。

    (來源:健康時報)

    眼睛怎么防曬?

    大家都知道紫外線會傷害皮膚,卻大多忽視了它對眼睛的傷害。紫外線可以直接照進眼底,傷害眼球,可導致眼科疾病。對眼睛最好的防曬方法,是隨身戴一副具備防曬指數的墨鏡。買墨鏡要認準正規商家,留意UV參數,推薦使用UV400的墨鏡,它能100%防護紫外線,防曬效果最好。另外,鏡片越大,能遮的范圍越大,防曬效果也會更好。

    物理防曬VS化學防曬

    市面上的防曬霜有兩種類型,一種是物理防曬霜,一種是化學防曬霜。兩者各有千秋,可根據自身情況選擇,現在很多防曬霜還是物理防曬劑和化學防曬劑混合的。

    防曬霜上通常同時標有SPF值和PA值。對抗曬傷,看SPF值,SPF值越高,對UVB的防護功能越強;對抗曬黑曬老,看PA值,對應的是對UVA的防護能力。

    夏天在室外呆的時間長的話,可以選用SPF50、PA+++的防曬霜,日常防曬用SPF30的就行了。防曬系數也不是越高就越好,通常防曬系數過高的產品,相對而言質地也會比較厚重,會容易產生阻塞毛孔的現象。

    防曬霜一次涂多少?

    出門前15到30分鐘內記得涂抹防曬霜,讓防曬霜成膜。防曬霜要用夠量才管用,一張臉一次要用一元硬幣大小的防曬霜才夠量??梢源祟愅剖直?、腿部需要的防曬霜的量。

    隔多久要補涂防曬霜?

    出汗容易把防曬霜稀釋掉,防曬能力就會下降。如果白天一直呆在戶外,應該每隔2小時左右補涂一次防曬霜,讓防曬效果不打折。

    在室內要防曬嗎?

    少部分穿透力強的長波紫外線可以透過玻璃射進室內。如果在窗邊辦公的話,日積月累,受到的紫外線傷害也不容小覷,建議還是踏實做好防曬吧。

    粉底不能代替防曬霜

    有些粉底也含有防曬指數,但是粉底不能代替防曬霜。因為防曬霜一定要涂夠量才有用,光涂粉底的話,用量達不到防曬的要求。(吳麗蓉)

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